糯米包的热量/卡路里_糯米包的做法

1、将胡萝卜、土豆去皮切丝，香菇用热水泡发切丁，将小葱切丁，鸡蛋打散。
2、将泡过的糯米蒸熟。。。
3、将锅预热加入小葱爆香，加入肉丁、香菇丁、胡萝卜丁、土豆丁。翻炒后，加入酱油、盐、味精再次翻炒。最后将菜拨开到两边中间把鸡蛋放入，等鸡蛋成型了，就切散成小块，一起混合炒。
4、最后加入蒸熟的糯米一起炒。
5、最后还是包成这种花型包子，因为不知道那种褶皱的花边怎么擀。
6、入锅蒸15~20分钟后就可以装盘享用。
7、装盘
8、咬开后的样子，真的好好吃！

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、活血行气、健脾养胃等功效；可与枣、红豆、葡萄搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、美容养颜等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防贫血、降血压等功效；可与豆腐、牛腩、仔鸡搭配；与海虾、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、增强免疫力等功效；可与香菇、西瓜、黄豆搭配；与苹果、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米、苋菜、干辣椒搭配；与豆浆、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

糯米包的热量和减肥功效