| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 酱排骨热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡,相当于烤面包621分钟消耗的热量150 | |||||
1、把油盐，糖，酱油混在一起搅拌。然后把将酱汁撒在排骨上，进行一个“按摩”。
2、把排骨放进锅里翻炒。
3、加水。
4、盖上锅盖等待5分钟。
5、熟啦！
6、用漏勺把排骨捞出。沥干水。
7、最后撒上酱汁。大功告成！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、生津液等功效；可与洋葱、红薯、大蒜搭配；与鲫鱼、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
