| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 绿色饮品—苦瓜汁热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于游泳4分钟消耗的热量360 | |||||
1、苦瓜去瓤（据说这种苦瓜苦点哦）
2、切块放入ERGOCHEF原汁机
3、加适量水转动15秒即可
4、怕苦的亲可以放蜂蜜
5、冰箱镇一镇，口感更好!
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、养血益气、降血糖等功效；可与猪肝、玉米面、兔肉搭配；与猪大排、南瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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