| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 自制无添加米粉馒头热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于打磨地板176分钟消耗的热量270 | |||||
1、大米放适量的水用ergochef原汁机打成糊
2、放适量的糖，酵母
3、加水揉成面团，醒发40分钟左右
4、捏成馒头大小，再醒发15分钟左右，再用蒸锅蒸20分钟
5、放心无添加的白馒头就这么简单哦!
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、和胃等功效；可与紫米、黑米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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