| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 芋圆 | 克 | 377千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 芋圆绿豆糖水热量/卡路里2285千卡 | |||
 热量2285千卡,相当于写字1269分钟消耗的热量108 | |||||
1、刚买回来的芋圆，用水清洗。
2、烧开水，洗净的芋圆放入沸腾的热水中，芋圆浮到水面后捞出过凉水，放到冰箱冷藏备用。
3、绿豆薏米加冰糖慢火炖熟。
4、把煮好的芋圆和绿豆薏米糖水放在碗里，切点水果放进去更好味～
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、益气等功效；可与南瓜、黑木耳、大米搭配；与鱼头、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、促代谢、健脾去湿等功效；可与南瓜、羊肉、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、清热除火等功效；可与梨、白果、黑芝麻搭配；
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