| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 枣卷热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡,相当于垒球348分钟消耗的热量240 | |||||
1、温水化开酵母粉，加入面粉，活成面团放一边发酵。
2、红枣洗净，去核，切丁备用。
3、发好的面团擀成薄片，把红枣丁铺撒均匀。
4、从一端卷起。
5、这是卷好的
6、切墩，放入蒸笼里摆好，锅里加水 上蒸笼 蒸30分钟左右关火，焖10分钟出锅。
7、出锅啦！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、抑制癌细胞等功效；可与黄豆、大葱、薏米搭配；与螃蟹、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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