新学的早餐土豆丝饼的热量/卡路里_新学的早餐土豆丝饼的做法

1、洗干净的土豆擦丝，葱切碎。土豆去不去皮都可以，好像没什么影响，看个人习惯吧，都好。
2、加入适量食盐和水，要凉水。
3、加入适量面粉搅拌均匀。
4、打开电饼铛加热，涂上一层食用油，将适量面糊均匀平铺在电饼铛上，加热数分钟翻面，直到熟透。额(⊙o⊙)…第一张有些失败，面糊有些稀了，又加了一些面粉，可以随时调整。
5、之后做的就比较好了，面糊没干的时候可以撒些虾皮。额(⊙o⊙)…后来尝了一下有点淡了，该多放点盐的(⊙o⊙)…看来经验不够做不了老司机呀，以后再也不做除了煮方便面之外的早餐了……

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、美容等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、减肥等功效；可与小腿牛肉、牛外脊、牛里脊肉搭配；与干枣、卤豆腐干、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、预防糖尿病等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、消毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

新学的早餐土豆丝饼的热量和减肥功效