| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 莴笋炒肉丝热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于劈叉14分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪肉和葱切片
2、莴笋切丝备用。
3、热锅凉油。
4、放入葱爆香。
5、加入肉片翻炒。
6、大火炒至变色。
7、加入适量生抽翻炒。
8、加入莴笋和盐翻炒。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、抗癌、宽肠通便等功效；可与桃、芸豆、猪瘦肉搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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