夏日清爽腌萝卜的热量/卡路里_夏日清爽腌萝卜的做法

1、首先，你得准备好个大白萝卜儿，洗干净。
2、将萝卜切块，我喜欢切小一点
3、看你萝卜的大小，加入适量的盐，静置半小时
4、啦啦啦～半个小时后把水倒掉，加入泡椒和适量的糖，根据自己的口味来调节，我爱吃辣，还放了小米椒
5、加入一点点的鸡精和两颗大蒜提味，拌匀
6、装瓶，放置一晚上（现在天气炎热，建议放进冰箱冷藏一晚上哦）～是不是很简单，第二天想吃的时候可以拿出来吃啦～还可以加入适量的白醋，因为我不爱吃就没有放。小伙伴们做起来吧，开胃的腌萝卜你肯定大爱～

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、增加食欲、加速新陈代谢等功效；可与鳕鱼、北极虾、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、消毒等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促进消化、降血糖等功效；可与醋、龙须菜、猪肉搭配；与草菇、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

夏日清爽腌萝卜的热量和减肥功效