冒菜的热量/卡路里_冒菜的做法

1、把所有的材料洗净，切片或者切段，放置等待入火锅。因为忘记拍照了，有些菜没有拍全。
2、先把葱姜蒜以及花椒放油锅中炒香，加入火锅底料，想吃辣的，可以选择重庆桥头火锅料，加入开水，等锅滚了，按熟的难易程度，依次加入丸子，土豆，水晶粉等其它材料。煮熟后捞出，配上一碗米饭，绝配。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消渴、解毒等功效；可与仔鸡、海带、红枣搭配；与红豆、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进消化、降低胆固醇等功效；可与海带、豆腐、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、降低胆固醇、利小便等功效；可与粳米、鸡胸肉、仔鸡搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

冒菜的热量和减肥功效