| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1113克 | 黄金地瓜丸热量/卡路里2288千卡 | |||
 热量2288千卡,相当于治安915分钟消耗的热量150 | |||||
1、地瓜包上湿餐巾纸然后放在微波炉里转五到八分钟，中间记得翻个面受热均匀，等完全软了后拿出来。
2、去皮，将地瓜捣烂，加入面粉和少量牛奶。奶香味十足！
3、拿出准备好的豆沙！噔噔噔噔！因为不想做所以直接去买了。不是打广告只是懒得打码而已。
4、将豆沙裹入面粉中，搓球。
5、摆好。
6、倒入面包糠摇滚摇滚(ノ°ο°)ノ
7、滚完。
8、放油里炸！炸至表面微硬为止。
9、尝一口！超好吃哒！
10、(?ˇ?ˇ?)
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、预防便秘等功效；
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