| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 秘制烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于刷牙476分钟消耗的热量120 | |||||
1、将原料准备好
2、鸡翅洗净，划几刀，加少许盐和料酒，拌匀（盐不可多，后面的叉烧酱和腐乳汁也含盐）
3、加入腐乳汁和叉烧酱以及生抽，拌匀，放入冰箱，腌渍一天，中途要从冰箱中取出翻拌几次，使其腌渍均匀
4、取出腌好的鸡翅码在烤架上，刷一层腌渍的酱汁，放入微波炉烤15分钟，取出翻面，继续考大约10分钟左右
5、取出再刷一层酱汁，放入微波炉中继续考10分钟，取出两面刷上蜂蜜水，继续考两三分钟即可
6、取出，开吃吧
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
