| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓠子 | 克 | 47千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 西红柿爱上，瓠子热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于灭火28分钟消耗的热量720 | |||||
1、将瓠子切成扇形
2、将西红柿切成块，水不要流出，切完赶快放入碗中，不然会坏掉口味哦！！
3、将瓠子与西红柿共同放入锅中，哦，锅中别忘了＋点油哦！
4、西红柿炒出颜色，放入生抽，白糖，食盐
5、成品了啦！
瓠子的热量16千卡（每100克）；具有抗病毒、利水消肿、抗肿瘤等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、美容等功效；可与茭白、菜花、三文鱼搭配；与河蚌、鲢鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
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