彩椒牛肉披萨的热量和减肥功效

1、直接拿面包机桶放在秤上，重量归零，把打入鸡蛋一个，加入水50g

2、把糖和盐分别放在入面包桶对角处，再加入面粉，加入酵母。

3、面包桶放入机内，开始和面程序。两个十五分钟后加入少量油，再和面十分钟，就可以了。（做饼底无需要和面出膜~~）

4、和面完成后，进行发酵。在这里我的做法是将面团拿出来滚圆装好放在烤箱中，在烤箱里放置一碗热水，关上烤箱门，这样一个环境，温度和湿度都非常适合面团发酵。（在这里也可以选择直接在面包桶里发酵，可以在桶上盖上一块湿布，助于发酵）

5、趁面团发酵，处理馅料。牛肉切薄片，撒上生粉，加入三勺红酒。加入食用油，盐，蚝油一勺搅拌均匀，放入冰箱。

6、彩椒切丁。锅里加少许油，入锅炒一会，加盐，再翻拌几下出锅放凉。

7、这时时间差不多了，看看面团，手指沾上面粉，插入面团检查发酵是否完成，若面团不回缩不塌陷，证明OK啦

8、这个面粉量足够做三个七寸披萨，所以把面团排气，分三份，包上保鲜膜，松弛二十分钟

9、趁面团松弛的时候将牛肉拿出来，在微热的锅里两面都煎一小会，注意不要太久了。

10、把面团分别擀成三张盘面差不多大的饼底，用叉子插些小孔，以免烤的时候面团鼓起。（这里做完可以将不用的饼底用油纸包好装入保鲜袋，放在冰箱冷冻起来，下次想吃的时候直接拿出来就可以用了）

11、烤箱先预热，上下火210℃二十分钟。按顺序分别铺上番茄酱、马拉里苏芝士、彩椒、牛肉、彩椒、马拉里苏芝士！

12、放入烤箱，这时烤箱刚好还有十五分钟，等到最后剩下五分钟时再拿出来加些芝士，再放入烤箱完成最后烘烤，一切就搞定啦

13、叮~~~嗯，完美！