自制凉面的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、止白带、补精填髓等功效；可与栗子、冬虫夏草、豇豆搭配；与糯米、鲍鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、润肺、滋润皮肤等功效；可与豆浆、毛豆、枣搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防感冒、促进血液循环、挡辐射等功效；可与鳕鱼、花菜、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；