| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 扇贝炒西兰花根热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于刮胡子15分钟消耗的热量120 | |||||
1、西兰花根、胡萝卜片焯熟
2、切葱姜丝备用
3、锅中加入少许油，倒入葱姜丝
4、加入少许生抽。
5、加入少许料酒。
6、加入盐和其他材料炒匀。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、下气等功效；可与香菜、西瓜、狗肉搭配；与辣椒、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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