| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 清爽水果罐头,童年的味道热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于拳击50分钟消耗的热量720 | |||||
1、一个桃子和一个苹果去核去皮切块
2、锅里加入500ml纯净水，加热，加入冰糖50g,喜欢酸甜口感的可以少加点冰糖，待水开始冒小泡泡时就加入水果，水开后再煮5--10分钟就关火晾凉。
3、晾凉后加入少许蜂蜜调味，放入密封罐冷藏一夜后吃口感最好。
4、开吃！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、宁神等功效；可与香蕉、青鱼、洋葱搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、润肺止咳等功效；可与鸭梨、白果、草莓搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与梨、南瓜子、牛奶搭配；与鲫鱼、鹅蛋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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