皮蛋豆腐的热量/卡路里_皮蛋豆腐的做法

1、我买的是散装豆腐哈，有那种一盒装的，买回来后在撕开前先把四个角剪了，然后对准盘子倒扣倒出豆腐，用小刀把豆腐切成薄片，注意要轻点哦不然就碎了，如果是买散装内脂豆腐的话直接放盘子里切就好了，切好后开始备调料，只需要小米椒跟生抽，我用的小米椒是急冻室里拿出来的，因个人喜好切多切少，我用了8个，剁碎用小碗装起来倒生抽淹没辣椒就行了也不要太多，然后切皮蛋我用了一个，喜欢吃的话可以多用一个，把皮蛋切成丁放盘子里，然后把刚刚调好的调料淋进去，注意要淋得均匀一点，最后洗香菜，切好撒上面就行了。

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、利小便、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、姜、黑木耳搭配；与茭白、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、胃肠胀气、促进消化等功效；可与鹌鹑、小白菜、鳕鱼搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食下气、帮助消化等功效；可与羊肉、羊排、羊骨搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、增进食欲、凉肠等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

皮蛋豆腐的热量和减肥功效