| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1826克 | 花生芝麻酥饼热量/卡路里6176千卡 | |||
 热量6176千卡,相当于听音乐6176分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉，水，酵母粉发面
2、料理机打好花生碎
3、花生碎加油，面粉，盐适量拌匀
4、把发好的面擀成2毫米厚的长方形
5、倒上适量的面粉和油拌均匀抹匀
6、卷起
7、切剂子
8、包上花生碎
9、放上黑芝麻擀平
10、电饼铛放适量油预热
11、放饼
12、烤制两面金黄既可
13、酥软香的花生芝麻饼
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、造血、预防高血压等功效；可与菠菜、毛豆、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、养血护肤、益精血等功效；可与枸杞子、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、肝胆病等功效；
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