| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 自制苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于钢铁厂工作20分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果
2、切成条或者小块
3、准备榨汁
4、好了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、鳙鱼、咸菜搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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