烤箱少油版-豆渣蔬菜饼的热量/卡路里_烤箱少油版-豆渣蔬菜饼的做法

1、第一步，先把豆渣放到一个盆里。
第二步，把芹菜、胡萝卜切成小丁，放入装有豆渣的盆里。
第三步，加入适量的水、面粉、盐，然后搅拌均匀，不要太稠了哦～
第四步，在烤架上铺上锡纸，在锡纸上刷适量的油，然后把上一步搅拌均匀的材料铺在锡纸上，铺好之后在材料上再刷一层油。
第五步，烤箱200度预热10分钟，放入烤箱中层上下200度30分钟(这个看自家烤箱脾气)，然后上火烤5到10分钟，使得表面变焦成金黄色，外焦里嫩的豆渣蔬菜饼就做好了。
2、忽略卖相，吃了一半才想起来拍照～第一次上传菜谱，缺乏经验，不喜勿喷～谢谢大家～

豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、抗癌、利小便等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、促消化等功效；可与豆浆、菠菜、卷心菜搭配；与红枣、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、利尿消肿等功效；可与菜花、豆腐、牛肉搭配；与河蟹、黄豆、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

烤箱少油版-豆渣蔬菜饼的热量和减肥功效