排毒养颜不怕苦双菌炒苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、降血糖、调节内分泌等功效；可与猪肝、辣椒、彩椒搭配；与豆腐、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；

干茶树菇的热量279千卡（每100克）；具有清热平肝、利尿渗湿、防病等功效；可与冬瓜、鸽肉、鳕鱼搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、益胃和中、延缓衰老等功效；可与油菜、芹菜、薏米搭配；与明虾、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防感冒、保护肝功能等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；