鸡蛋饼简单又美味的热量/卡路里_鸡蛋饼简单又美味的做法

1、先放面粉，然后把切段的葱，切碎的火腿，鸡蛋等等都放进去，调成这样的面糊，这种稠度煎的饼有嚼劲哦
2、没有电饼铛的话，平底锅也可以，放油，不要太多，会腻的，锅热了后倒一勺面糊
3、摊开，一边摊，一边加热，摊的差不多了，饼上面的生面也就少多了，不要着急翻面，喜欢火大一点的，就等饼底层上了色再翻面，喜欢嫩一点的，到图片这个程度就可以翻面啦
4、出锅啦～有没有很香呢～做出来后不要私藏哦，拍照片发上来分享一下哦??

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、防细菌感染等功效；可与银鱼、黄豆、明虾搭配；与地瓜、柿子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗癌等功效；可与前腱牛肉、牛五花肉、牛外脊搭配；与嫩豆腐、千页豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋饼简单又美味的热量和减肥功效