蒜蓉辣椒蒸鸡翅的热量/卡路里_蒜蓉辣椒蒸鸡翅的做法

1、首先将鸡翅洗净。
2、加入香油和盐腌渍。这一步可在早上出门前完成，然后放到冰箱冷藏就ok了。
3、等下班回来，直接从冰箱取出腌渍好的鸡翅，摆在盘子里。
4、将其它几种辅料一起准备好。
5、将一半的蒜蓉辣椒洒在鸡翅上面。
6、锅里水烧开，将鸡翅大火上蒸25分钟。
7、蒸鸡翅的这个时间，你可以淘点米把饭煲了，然后还可以坐下来休息一下，忙碌一天可累了，今天还木有刷朋友圈吧？赶紧打开朋友圈，朕批阅奏折去。。此刻有木有觉得幸福感往上蹭蹭蹭？
8、鸡翅蒸好了，如果你担心不熟，就用牙签戳一下看看有没有血水流出，没有就表示已熟，没熟透就再蒸几分钟。
9、将鸡翅端出。热锅，下油，将蒜蓉辣椒炒香。
10、将炒香的蒜蓉辣椒和油一起浇到蒸好的鸡翅上面。
11、淋上酱油，洒上葱珠。
12、成品上桌！这个时候，电饭煲里的饭也该熟了，晚餐可以开动了，幸福感爆棚有木有？
13、来个近距离的图看看，口水出来了有木有？悄悄地告诉你，将汤淋到饭上面拌着吃，说不定有惊喜呢。

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、促进消化等功效；可与醋、马齿苋、猪肉搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、健胃、健胃消食等功效；可与茄子、花菜、鸡蛋搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、保护血管、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、补虚等功效；

蒜蓉辣椒蒸鸡翅的热量和减肥功效