| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 芝士烤吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于听音乐526分钟消耗的热量60 | |||||
1、用小刀在吐司上划出长方形，挖出一半吐司，不要完全挖掉。
2、将挖出的部分吐司取出。
3、在吐司的凹槽处磕一个鸡蛋。
4、烤盘铺上烘焙纸，在蛋黄四周均匀铺满芝士碎放在烤盘中，刚刚挖出的吐司也一起放进烤盘，不要浪费。
5、将烤盘放入烤箱中层，选择“纯烤功能”，温度170度，时间10分钟，按“开始键”启动。
6、烤至芝士成金黄色即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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