| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 葱烧鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于看电影548分钟消耗的热量60 | |||||
1、鲫鱼两条，葱，姜
2、热锅凉油，先把姜片炸一下
3、放入鲫鱼
4、把鲫鱼煎到两面金黄
5、放入葱，姜
6、放入盐，糖，酱油
7、加入凉水，大火烧开，中火炖半个小时
8、ok
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、补肝养目、美容抗皱等功效；可与蘑菇、枸杞子、芋头搭配；与冬瓜、芥菜、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
