| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于下坡滑雪207分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡腿洗净，用厨房纸擦干，放置室温下30分钟以上；
2、将所有调味品根据个人口味与软化的黄油混合到一起；
3、混合好的黄油均匀涂抹在鸡腿表面，盖上保鲜膜放冰箱冷藏4小时以上；
4、将鸡腿放置烤架上；
5、烤箱预热180度，鸡腿放入烤箱中层烤55分钟左右（时间根据鸡腿的大小决定）；
6、中途可以取出刷上蜂蜜水。
7、成品图
8、成品图
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
