| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 牛奶芋圆热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于减肥操160分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯加水煮熟 用筷子可以戳进去软软的那种
2、在碗里用勺子捣成泥
3、加入适量木薯粉
4、搓成小丸子(因为比较干 所以不太好看 建议亲们可以加点水哦)
5、煮熟后就是这个样子啦 是不是很漂亮呢
6、准备好牛奶咯！！！
7、嘻嘻 因为芋圆汤很浓稠所以牛奶可以拉花哦
8、一张特写 ！！ 在夏天 他就是冰雪小精灵哈哈哈(??????)?
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、抗癌等功效；可与猪排、莲子、牛奶搭配；与大花蟹 、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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