| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 煎饼热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡,相当于抽烟1726分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉用温水调开
2、葱切丁黄瓜切丝火腿劈开，准备好鸡蛋面酱辣酱
3、面糊倒在电饼铛上摊开，定型之后打上个鸡蛋，再用工具摊开
4、翻面抹上辣酱面酱
5、放上油条黄瓜丝葱丁
6、成功啦！就是叠不上！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、减肥等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、润肌肤等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与明虾、海虾、羊排搭配；与鹅肉、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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