嫩蒸水蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与青椒、圆生菜、小米搭配；与豆奶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葱花具有减肥、抗癌、预防高血压等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、润肠、降血脂等功效；