苋菜水蒸蛋的热量和减肥功效

1、材料准备

2、苋菜叶入沸水锅内烫熟，然后用刀刮下叶子备用。

3、将刮下的苋菜叶剁碎。（比起辅食机打碎，用刀剁碎更能保留青菜的纤维哦。）

4、将剁碎的苋菜末倒入蛋液中打散。（皮宝宝对蛋白不过敏，如果是过敏体质的宝宝或者7个月以下的宝宝请只留下蛋黄。）

5、在打散的蛋液中加入140ml的温水，边倒边搅拌。（如果只用了蛋黄，请酌情减少加入温水的量。）

6、充分搅拌后用勺子撇去浮沫。

7、锅内烧开水，将碗放入蒸锅蒸10分钟。

8、噹噹噹噹，滑嫩的水蒸蛋做好啦！这款水蒸蛋口感非常爽滑，大宝宝可以直接食用。

9、小宝宝请用勺子将蒸蛋打散再喂食。??特别要注意的是，喂食前宝爸宝妈一定要试温，蒸蛋是非常烫的，即使表面已经冷却，里面还是很烫，所以喂宝宝的时候一定要非常小心。