| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 108千卡 | 77千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 214千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 玉米面鸡蛋饼热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于干活288分钟消耗的热量90 | |||||
1、打好的豆浆过滤出豆渣
2、加玉米面
3、打入一个鸡蛋
4、加面粉
5、加葱花、五香面少许盐拌匀调成豆渣玉米面蛋糊
6、电饼铛预热2分钟表面刷少许油，倒入蛋糊液摊匀
7、盖盖煎至表面微黄起饹馇
8、稍凉切片
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清肺健肤、降低胆固醇等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、养颜等功效；可与花菜、苦瓜、白花椰菜搭配；与石螺、海蛎干、海螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
