| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 椰香巧克力酸奶冻香蕉热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于听音乐1012分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料，香蕉，酸奶，巧克力，椰子粉
2、香蕉切厚片串好
3、铺上酸奶
4、撒上椰子粉
5、铺上巧乐力
6、放入冰箱冷藏2小时以上
7、成品
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气祛风、润肠、明目等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、便血、清热等功效；可与牛奶、苹果、冰糖搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肤、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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