什锦菌-鲜汤的热量/卡路里_什锦菌-鲜汤的做法

1、各种菌洗净。
2、加油，葱姜蒜爆香，加菌菇，爆炒出水，关火。
3、鸡汤，肉汤，排骨汤均可。我用的是顺手超市里买来的排骨笋汤。
浓汤宝菌味（有的可以加提鲜，没有也可以）
几个辣椒（纯粹体味）
汤和之前出水的菌换锅，炖起。
加鱼露（代替盐，汤更鲜）
4、煲一个小时，关火。
尝尝～
那叫一鲜
鲜到没朋友

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、提高免疫力、预防便秘等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清心安神、降糖消渴、促进消化等功效；可与鱿鱼、竹荪、猪肉搭配；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有止咳化痰、镇静、治疗高血压等功效；

什锦菌-鲜汤的热量和减肥功效