| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 7克 | 红烧带鱼热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于划艇6分钟消耗的热量210 | |||||
1、带鱼剪成段
2、起油锅煎至两面金黄
3、加水、料酒、生抽、五香粉开煮
4、烧开后加葱姜和尖椒
5、炖煮半小时后收汁出锅装盘
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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