| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 泡椒杏鲍菇热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于爬楼梯12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备杏鲍菇两个，泡椒适量。（2-3人的量）泡椒我一般是辣椒，姜，蒜，酸萝卜一样一些。
2、杏鲍菇手撕成丝，懒的话也可以切片。
泡椒切好备用。
3、油加热，下泡椒，翻炒一会儿下菇，直到炒熟。
4、起锅，装盘。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、促进荷尔蒙分泌、增加食欲等功效；可与苦瓜、卷心菜、羊肉搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
