| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 98千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 千岛虾仁番茄沙拉热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于伐木工作21分钟消耗的热量300 | |||||
1、将虾仁解冻后用刀开背将去掉虾线，用水烫熟后放入冷水中过凉后用纸巾吸干水分后待用，把小西红柿洗净后用刀切成厚圆片。
2、把大西红柿用开水将皮烫破后撕掉，用小刀将西红柿中间挖空。
3、将虾仁与小西红柿片和核桃仁加入千岛酱拌制均匀，放入大西红柿中，撒上冻蟹子即可。
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、护肤、祛雀斑等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、消炎、止痒等功效；可与锁阳、百合、芹菜搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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