虾仁烧豆腐的热量和减肥功效

1、来个虾的全身照，好像是河虾，换成明虾也可以哦

2、看着就很新鲜吧，买回来放在盆子里还蹦来蹦去的

3、一个个去头剥去外壳洗净用少许盐黑胡椒粉料酒一小勺生粉拌匀腌制十分钟

4、小米辣切小斜段

5、生姜大蒜切小沫备用

6、锅里上入少许水，放入少许盐，在放入切好的豆腐块灼一下，去豆腥味儿，而且等下煮的时候也不容易烂

7、焯好水的豆腐倒出来控干水备用

8、坐锅烧热，倒入适量油烧热，把腌制好的虾仁滑散至变色后捞出

9、重新洗锅上油，放入生姜大蒜末小米椒碎爆香

10、倒入大半勺耗油，一勺生抽，料酒半勺炒香

11、再加入适量的开水，不用太多哦

12、汤烧开后放入焯好水的豆腐，将所有豆腐滑散

13、在放入炒好的虾仁，期间看到家里那瓶辣椒酱还剩一点点，就放了进去，没有想到居然色泽特别好看了
没有可以不放

14、汤汁差不多的时候放入少许水淀粉勾芡，在放入葱花出锅即可

15、没有想到居然超级好吃，一碗白米饭，上面舀两勺这个豆腐汤，拌一下，你们懂得

16、直接吃也是超级棒滴

17、蒜沫炒苦瓜

18、辣炒花蛤

19、凉拌海带丝儿
和朋友两个人的午餐，有木有诱惑到你们呢