| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 不死菜-手撕包菜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于上网12分钟消耗的热量90 | |||||
1、将圆白菜用手撕成适口的大小；葱、蒜切片；干红辣椒剪成段
2、锅中加油烧热下入花椒炸出香味，加入干红辣椒，再加入蒜和葱，翻炒出香
3、加入圆白菜，升温，快速翻炒，炒至叶片半透明时，加入适量的盐，继续翻炒一下加点水，再加点生抽，大火快速翻炒出锅。
4、美食上桌，待上舌尖！舌尖上的美味！
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、保护肝功能、促消化等功效；可与玉米面、洋葱、醋搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、抗癌等功效；可与菌菇、黄牛肉、牛腱子肉搭配；与香豆腐干、豆腐丝、红枣相克，同食可能会引起不适；
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