莲子百合绿豆汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抑制荨麻疹、清暑益气等功效；可与黑木耳、南瓜、西瓜搭配；与棒子、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、止遗涩精等功效；可与豆浆、木瓜、茡荠搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有防癌、止咳、美容养颜等功效；可与核桃、芦笋、罗汉果搭配；与五花肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、养阴生津等功效；可与五味子、白果、莼菜搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；