| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 冰爽夏日—牛奶蜜豆沙冰热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于高台跳水45分钟消耗的热量180 | |||||
1、将牛奶包装四角掰开，放进冰箱冷冻3小时左右，冻硬
2、取出后用擀面杖敲碎（如图）敲至半软状态
3、然后装入碗里撒上适量蜜豆，再挤上炼奶即可
4、成品欣赏
5、成品欣赏
蜜豆具有健美减肥、催乳、降血脂等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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