| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 核桃燕麦饼热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于编织343分钟消耗的热量210 | |||||
1、核桃提前用烤箱，150℃烤出香味放凉备用。
2、将燕麦片细砂糖，红糖核桃碎煮个放入容器中，搅拌均匀。
3、将低筋面粉和小苏打混合，过筛下入面麦种用刮刀拌均匀。
4、加入蜂蜜，加入隔水加热，融化成液体的黄油，搅拌均匀，成比较松散，的状态。
5、取小块面团用手按，每块都需要等量大小才会时候考的时间一样捏成圆球，然后放在烤盘上压扁。
6、烤箱预热至160℃上下火，烤盘放在烤箱，中层大约烤20分钟即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、通便、浮肿等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、缓中止痛、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与竹笋、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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