| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 自制双色酸奶冰淇淋热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于上下蹲101分钟消耗的热量240 | |||||
1、蓝莓100g?酸奶100g?10g糖料理机打成泥，芒果方法同样，克数同样
2、模具热水中烫一下，消毒，晾干后，装果泥前可以放一块果肉！
3、一半芒果泥，另一半加入蓝莓泥
4、一半芒果一半蓝莓
5、盖住冰淇淋的棍
6、也可以做成大的，水果就可以多加一点
7、也可以?些黑芝麻，会更香！放置冰箱冷冻6小时以上就可以吃啦！
8、脱模成功！满嘴的水果香味！是不是很漂亮？喜欢甜的，可以再多加点糖，我这里的配方在果泥阶段尝了尝觉得甜度适中，但冻出来之后并不很甜，大家可以按自己喜欢的自由发挥！
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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