| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 夏日懒人冰品-香蕉糕热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于回力球70分钟消耗的热量720 | |||||
1、麦片和酸奶拌匀。
2、香蕉切段。
3、香蕉插上冰棍，把香蕉裹上酸奶，再撒葡萄干。
4、冷冻室放置两小时就开吃咯。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、润肠、预防高血压等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与糯米、枸杞、蜂蜜搭配；与虾、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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