| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 166千卡 | 144千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 营养蛋羹热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于画画38分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将鸡蛋打散，然后过滤
2、加入适量盐
3、加入160ml清水
4、盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎些小孔
5、入锅蒸10分钟左右
6、蒸好加些酱油和配料
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与明虾、海虾、圆生菜搭配；与鹅蛋、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
