三丝爆双鲜的热量和减肥功效

1、生姜切丝备用；

2、洋葱、胡萝卜、芹菜切丝备用；

3、柠檬1/3个榨汁备用；

4、鲜虾剥去虾头、虾皮、挑去虾线，洗净，加入少许姜丝、酱油、黑胡椒粉、盐和淀粉，抓匀腌制5分钟；

5、加入少许姜丝、酱油、黑胡椒粉、盐和淀粉，抓匀腌制5分钟；

6、鲜鱿鱼洗净，撕去外皮，先打花刀，再切成长条；

7、锅中水沸腾后，加入鱿鱼汆烫，见鱿鱼打卷即刻盛出；

8、立即用凉水过凉，并沥干水分备用；

9、起炒锅，加入少许食用油，热锅凉油爆香少许姜丝；

10、下入腌好的虾仁，大火爆炒至虾仁变色，盛出备用；

11、再起油锅，大火爆香姜丝；

12、下入洋葱丝、胡萝卜丝、芹菜丝，大火爆炒；

13、如果觉得太干，可以边炒边加入少许水；

14、加入适量盐调味；

15、见三丝变软后，下入虾仁和鱿鱼，大火翻炒均匀；

16、最后加入适量柠檬汁，翻炒均匀，即可。