| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 拌三丁热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于插花347分钟消耗的热量114 | |||||
1、锅内加油烧至三成热加入花生豆不断翻炒，火不要太大，花生豆开始渐渐上色
2、炒至花生豆不断的发出响声，直到响声变小就可以出锅了
3、辣椒去种切成小块，黄瓜拍碎切成块，我放了一只大蒜
4、倒入炒好晾凉的花生豆，加入盐、香油、一品鲜酱油、陈醋并拌匀
5、拌好之后就可以装盘了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、降血糖等功效；可与醋、墨鱼、木耳菜搭配；与橘子、山药、杨梅相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、祛风湿、降血糖等功效；可与豆腐、圆白菜、北极虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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