| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 消灭淡奶油-酸奶油雪糕热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡,相当于坐飞机1824分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、打发的淡奶油加入少许酸奶
3、玉米片
4、蓝莓蔓越梅果干
5、模具里放少许玉米片
6、铺入酸奶油后上面再加一些玉米片
7、蓝莓鲜果
8、做好了后冷冻6小时
9、脱模
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、促进代谢等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、增加记忆力、利水通淋等功效；可与菜花、鸽肉、鸽子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
