地瓜梗咸菜的热量和减肥功效

1、将干地瓜梗、干菜豆、干包菜提前一夜泡发。

2、泡发好的菜豆切成适合的长度

3、牛肉切成1CM左右的丁

4、锅入稍多的油，放入葱段和姜片爆香

5、下入牛肉丁滑散

6、炒至牛肉变色，将花椒 大料 香叶 干辣椒倒入锅中一起煸炒。

7、倒入适量酱油，让牛肉入味

8、切好的菜豆，地瓜梗，包菜放入压力锅内胆中

9、将炒至好的牛肉和汤汁，倒入压力锅内胆中。

10、加入酱油（200ml）左右，倒入少量的清水，与菜水平即可。

11、选择豆类蹄筋档位，压制

12、压制好的菜，倒回炒锅中，将汤汁收浓即可。

13、做好的咸菜放入冰箱内，随吃随取