让人吃不出来是啥东西的–凉拌蒜薹的热量/卡路里_让人吃不出来是啥东西的–凉拌蒜薹的做法

1、把整根蒜薹洗好用水煮5分钟用凉水泡一下捞出来，每根用牙签挑成四至五条。
2、挑成这样的丝，哈哈，这道菜还是需要有点耐心。
3、加入所有调料，在盆子里面拌好后装盘，我这上面的花生米是辣椒油里带的。这个菜别人第一眼看了就会以为是海带丝。吃到嘴里也说不清楚是什么菜。很奇特！小伙伴们好快试试吧！

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有补虚、活血、降脂等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增加食欲等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀虫、促消化等功效；可与猪骨、土豆、黑木耳搭配；与豌豆、小米、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

让人吃不出来是啥东西的–凉拌蒜薹的热量和减肥功效